Clik here to view.
Mindfulness verlaagt bloeddruk
Uit onderzoek van psycholoog dr. Ivan Nyklicek en collega’s van Tilburg University blijkt dat mindfulness niet alleen leidt tot minder stress bij de deelnemers, maar ook zorgt voor een lagere...
View ArticleClik here to view.
Mindfulness is effectief
Gisteren gezien, in Dagblad Trouw: Steeds meer mensen doen aan mindfulness. De kwaliteit van leven van zieken én gezonden zou erdoor verbeteren. Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen: mindfulness als...
View ArticleClik here to view.
Interview met Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn: Er zijn zoveel nu-momenten. En je hebt ze maar zó gemist… Een aantal jaren geleden had Karin Bosveld voor SimplifyLife een interview met Jon Kabat-Zinn, toen hij Nederland bezocht. Hoe...
View ArticleClik here to view.
Spiekbriefje mag – studeren in aandacht 1
Al vanaf het moment dat ik de opleiding Trainer Mindfulness ging doen wist ik welke doelgroep ik graag zou willen bereiken en bedienen. In mijn functie op Hogeschool Windesheim merk ik dat stress,...
View ArticleClik here to view.
Stress is NIET ongezond
Dat klinkt misschien raar voor een mindfulnesstrainer, maar degenen die bij Leef in Aandacht een training hebben gevolgd, weten dat wij niet “anti-stress” zijn. Dat geldt overigens hopelijk voor alle...
View ArticleClik here to view.
Té simpel?
Het lijkt té simpel. Niet zelden wordt je geplaagd door negatieve overtuigingen. Over jezelf, de mensen om je heen, familie, collega’s, je werk en misschien zelfs je hele bestaan. Misschien zijn dit...
View ArticleClik here to view.
Mindfulness bemoeilijkt impliciet leren
Vers van de pers! Onderzoekers van de universiteit van Georgetown hebben gevonden dat mindfulness het aanleren van nieuwe gewoontes moeilijker maakt. Gewoontes leren we vooral onbewust aan, we noemen...
View ArticleClik here to view.
Stress is besmettelijker dan gedacht
Van de week kwam ik meerdere malen dit artikel tegen op FaceBook. U hoeft niet te klikken op de link, het is een overbodig artikel wat mij betreft. Wél een interessante titel: “Stress is...
View ArticleClik here to view.
“Alle zwangeren aan de mindfulness”
Ik vond vanmorgen dit artikel op internet. Boeiend! En heus niet alleen omdat het “koren op mijn molen is”, maar omdat ik nog niet vaak heb nagedacht over de invloed van stress op het ongeboren kind....
View ArticleClik here to view.
Werknemer verzuimt meer vanwege stress
Vorige week stond een bericht op nu.nl, met bovenstaande titel. Ik kan beter zeggen ‘er stond weer eens een bericht’. Tenminste, ik vraag me af waarom dit op een nieuws-site moet. Versta me goed: ik...
View ArticleClik here to view.
Veerkracht
Om kort te gaan: stressreductie is veerkrachtvermeerdering. Is mindfulness een vaardigheid die de (psychosociale) veerkracht van de mens vergroot? Ik vind het een interessante omkering om naar...
View ArticleClik here to view.
Hoe stress je brein letterlijk doet krimpen
Gisteren schreef ik al iets over een onderzoek naar het beschermend effect dat meditatie zou kunnen hebben op de vermindering van de hoeveelheid grijze stof (de cellen die de informatie verwerken en...
View ArticleClik here to view.
Overspannen of burn-out?
Burn-out en overspannenheid zijn stress-gerelateerde aandoeningen waarbij verschillende klachten optreden zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en emotionele labiliteit. Meestal wordt burn-out opgevat...
View ArticleClik here to view.
13% van de werknemers is emotioneel uitgeput
In 2013 bleek 13% van de werknemers hoog te scoren op vragen over emotionele uitputting, de kerndimensie van de drie burn-out dimensies (van Zwieten et al., 2014). Dit blijkt uit zelfrapportage van...
View ArticleClik here to view.
Waarom duurt burn-out zo lang?
Ik hoor en zie het vaak in de mindfulnesstrainingen: mensen die al een hele tijd bezig zijn met reïntegreren na, of eigenlijk tijdens, een burn-out. Dat duurt soms wel meer dan een jaar, voordat...
View ArticleClik here to view.
Gezondmelding
Bijzonder toch dat bij ‘werkgerelateerde stress’ het individu zich ziek moet melden. Alsof hij of zij degene is waar iets aan mankeert, terwijl instanties erkennen dat er iets mis is met de...
View ArticleClik here to view.
Wat klopt hier niet?
Ik lees recent op internet een artikel, waarvan ik de tekst even hieronder plak: Mentale oefeningen als mindfulness onderdrukken de onbewuste prikkels om een sigaret op te steken. Dat meldt Medical...
View ArticleClik here to view.
Je burn-out te boven komen
Afgelopen weken heeft er een boeiend drieluik gestaan in mijn favoriete krant: De Correspondent. Over burn-out en het herstel ervan. Ervaringsdeskundige Bregje Hofstede vertelt in deel 1 over hoe de...
View ArticleClik here to view.
Oefening baart kunst
Ik ben recent gevraagd een artikel te schrijven voor het blad “Politie in beeld”. Ziehier het resultaat: Oefening baart kunst,over het trainen van lichaam én geest. Inleiding Als politieagent weet je...
View ArticleClik here to view.
Wordt het effect van mindfulness overschat?
Gisteren stond er een mooi stuk in de NRC, dat ik kreeg toegestuurd van Pieter (dank!), een ex-deelnemer die inmiddels zelf is opgeleid tot mindfulnesstrainer. Ik citeer eerst maar eens een gedeelte:...
View Article
